Болките в гърба измъчват милиони германци. Тежките ограничения в ежедневието и високите дози обезболяващи са типични проблеми. Но за много от засегнатите има изход: С безплатното приложение "The 5 Minute Back Training", S
В приложението "5-минутното обучение за гръб" успешният мотивационен лектор Мануел Екард ви показва своя 8-седмичен план за обучение, с който можете да предотвратите и облекчите болките в гърба с ежедневни упражнения от само пет минути.
Всички ежедневни упражнения са обяснени чрез видеоклипове в приложението. Безплатният онлайн видео коучинг в момента включва над 50 видеоклипа. Това прави особено лесно разбирането на всички разнообразни упражнения без никакви проблеми, без това да ви доскучава. В допълнение към учебните видеоклипове, имате достъп и до учебни видеоклипове, които обясняват например правилната стойка при работа на компютъра.
С приложението вашият смартфон се превръща в ваш личен, гъвкав треньор и можете да извършвате 5-минутната си тренировка в времето, което най-добре отговаря на ежедневието ви.
За достъп до видеоклиповете трябва да настроите WLAN / Wi-Fi връзка с мобилното си устройство, така че да няма разходи за мобилен телефон. Можете да намерите повече информация за „5-минутното обучение назад“ на give-me-five.tv.
Когато стартирате приложението за първи път, ще бъдете попитани дали искате да тренирате и на компютъра. В този случай докоснете бутона Създаване на акаунт. Ако искате да използвате „5 -минутното обучение назад“ изключително с мобилното си устройство, не се изисква регистрация, тогава просто докоснете бутона Пропуснете. Инсталирането на безплатното приложение без реклами, което се инсталира с името „GM5“, се предлага за следните устройства:
Смартфони и таблети с Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone / iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8
